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排毒瑜伽 体内环保三式

        李英爱亲口说:我保持精力旺盛的秘诀,就是我最近在做的瑜珈吧。平时我经常去做瑜珈,用伸展运动矫正平时不易活动到的肌肉,人也看上去有了神采。

1、意识集中于:腰腹 动作要领:打坐,一手置于小腹,一手手心向上放于膝盖之上。慢慢吸气,均匀吐气,用手掌感受腹部在吸呼间的起落。凝神冥想。
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