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法式形体操让你年轻10岁

         法国女人之所以优雅的一个重要原因就是:她们懂得——挺拔的背部能够迅速提升魅力,使人看起来有年轻10岁的视觉效果!而法国女人经常练习的一套形体操起了很大的作用。

  展骨

 法式优雅形体操让你年轻10岁

  起始:仰卧,双臂放在身体两侧,略微分开,双腿曲起,两脚平行。

  动作:双臂环绕膝盖仰卧起,将头部夹在膝盖中间。肩部及两脚均离地,深呼吸保持该姿势6秒钟。

  功效:脊椎自骶骨至颈部完全伸展开来。

相关专题: 健美操
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