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法式形体操让你年轻10岁
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-25 10:00] 出处： 责任编辑：幽幽
法国女人之所以优雅的一个重要原因就是：她们懂得——挺拔的背部能够迅速提升魅力，使人看起来有年轻10岁的视觉效果！而法国女人经常练习的一套形体操起了很大的作用。
展骨
起始：仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。
动作：双臂环绕膝盖仰卧起，将头部夹在膝盖中间。肩部及两脚均离地，深呼吸保持该姿势6秒钟。
功效：脊椎自骶骨至颈部完全伸展开来。
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