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居家五招简便瑜珈修身美体

     在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习,每天练习一套,改善手、足寒凉,并能修身美体。一起来试试吧!

  推荐姿式1:站立直角式


  1. 站姿,双腿并拢。

  2. 吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。

  3. 呼气,上身向前平行于地面。

  4 . 吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。

相关专题: 减肥方法
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