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居家五招简便瑜珈修身美体
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-25 16:32] 出处： 责任编辑：幽幽
推荐姿势4：单脚V字式
1. 坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
2. 吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3. 呼气，曲膝下落，回到原始状态。
4. 吸气，交替练习。
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