塑形瘦身 30秒就轻松搞定

　　每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。要是做什么事情“卡壳”了，如排队、等车、等你的男朋友或还有其他的什么事，需要你“稍候片刻”时，你不妨利用起来做做下面如游戏般的30秒小运动。

　　头部操

　　上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。