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跟空姐学6步瘦身飞行操

上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的International Fly族群,整体打扮得光鲜,在各大城市的上空穿行,简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去,IF族变得一点儿都不时髦了,把机场当公共车站的“空中飞人”,被桎梏在座位上N个小时,一着陆就发现自己成了僵硬的机器人。不学几招飞行操,长时间空中周转的确会让身体大发脾气。

 跟空姐学6步瘦身飞行操

飞行脾气一二三

飞机上的咖啡喝烦了,窗外的云彩也看腻了,歪倒在椅背上脖子都快落枕了,你会无聊到把航空杂志的每一页都仔细阅读完毕。当你烦躁地在机舱来回走动,空乘们会用甜美的嗓音安抚你的情绪,但是效果不会太好,你嫌听这嗓音的时间太久;当你惊讶地发现浑身的疲劳开始转化成疼痛的时候,抬抬胳膊都觉得费劲儿,简直想把椅背全部放倒伸个大懒腰;当你感觉皮肤严重缺水,能用指尖的敏感触及脸上的细纹时,去洗手间照照镜子,恨不得立即补上一瓶水润喷雾。

坐飞机不比坐办公室轻松,而且枯燥有加,活动范围严格受限。IF族总结了坐长途飞行“巴士”的感受:

不能随意走动。长期坐着腿部容易浮肿,膝关节和髋关节都被固定在某个角度;腰背疼痛。这是久坐的通病,整条脊柱变得僵硬,包括颈椎;双肩沉重。基本都是含胸的姿势,呼吸也不畅快,双手不怎么发生大动作,肩关节被束缚。

不在飞机上做点伸展动作,这些感受会更加刻骨铭心。这套飞行操,供你参考。

相关专题: 减肥操健美操
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