时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

冬日减肥3个实用小诀窍

  北风起,羊肉肥。“打边炉”开始受到广州市民追捧。在南国冷清的冬天,人的胃口好了,睡眠质量提高了,体重自然开始往上攀升。不信你称下体重,在不知不觉中说不定就有了变化。冬季健身开始被提上议事日程,行动起来自然好,但切不可“盲动”,冬季健身还是有诀窍的。


  一、热身很重要

  由于天气寒冷,人体肌肉伸展性有所降低,关节也会变得僵硬,因此,大运动量前的热身必不可少。长时间的热身运动包括:活动关节、拉伸韧带和肌肉,这样可以避免大幅度运动造成肌肉拉伤和关节扭伤。

相关专题: 冬季减肥健身
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
最燃烧脂肪的7个简易运动
跑步做好3点 最减脂
懒人最爱 走路也减肥
正确跳绳减肥 健康甩肉
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点