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洗刷刷 洗澡瘦身操

  节食了健身了见效了,真是一个好消息!那能不能离你的目标再近一些呢?悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢!


  在进浴室之前,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用这段时间做一套瘦身操——

  第一节:缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起,看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单,但是要做30次。

  第二节:站立或平躺,将身体尽量地拉直,往上方做延伸。

  第三节:向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息,调整好呼吸后,继续,直到大汗淋漓。

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