时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

窈窕拉丁 瘦身有道

  拉丁有氧运动,分成三个部分,首先是暖身,通常是基本的踏步、和摆动身体,配合轻快的音乐,大约进行了十分钟之后,老师会慢慢地引导学生进入主要的舞蹈动作,这时音乐转变为热情动感的拉丁歌曲,你必须集中注意力,跟着老师的舞步摆动身体,记住每一个动作,不论是佛朗明哥式一边交叉双腿,变化脚步,一边舞动双手,突显身体曲线,或是曼波扭动腰部等动作,累积组合之后,你便可以随着音乐,舞出一段性感狂野的拉丁有氧了,这是整个课程最high,也最愉快的阶段。 

 窈窕拉丁瘦身有道

  指导老师许筠柔表示,他们不会要求学生要正确地跳好每一个动作,因为拉丁有氧着重在跳舞的感觉,虽然也有舞步上的规则,但只要随着音乐的律动,大胆地跳,燃烧身体的热量,并融入课堂的气氛就ok了;激情过后,总是需要慢慢冷静下来,运动也是一样,最后收操的部分,老师会放轻柔的拉丁音乐,跳慢的拉丁舞,缓缓地结束课程。

相关专题: 拉丁舞健身舞
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
越开心运动 燃脂越给力
运动多样化 减肥更有效
爬楼梯减肥法 瘦身超有效
抓住5个日常减肥好时机
空腹晨练 提升燃脂速度
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点