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家庭煮妇厨房塑身
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-03-28 16:33] 出处： 责任编辑：幽幽
像青春一样不能抛弃的东西，女人总有很多很多，那门做饭的好手艺，更是你制胜的法宝。而要煮得好菜，又不想有煮菜婆的臃肿身材，那就让我们关注厨房里的健身时刻吧！
1.锻炼部位：臀侧肌肉
锻炼目的：拉伸整个大腿前侧和后背肌肉。
步骤：在橱柜转角处，一手扶着桌面，将一腿放到桌面上；然后腿同侧手上举，上半身随着往侧拉，尽量至最大限度。维持15-30秒。
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