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家庭煮妇厨房塑身

  像青春一样不能抛弃的东西,女人总有很多很多,那门做饭的好手艺,更是你制胜的法宝。而要煮得好菜,又不想有煮菜婆的臃肿身材,那就让我们关注厨房里的健身时刻吧!

 家庭煮妇厨房塑身

  1.锻炼部位:臀侧肌肉

  锻炼目的:拉伸整个大腿前侧和后背肌肉。

  步骤:在橱柜转角处,一手扶着桌面,将一腿放到桌面上;然后腿同侧手上举,上半身随着往侧拉,尽量至最大限度。维持15-30秒。

相关专题: 健美操减肥操
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