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修炼宝典:瑜伽的基本姿势

        瑜伽源于印度,Yoga 一词是从印度梵语 yug 或 yuj 而来,是一个发音,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。作为一种非常古老的能量知识修炼方法,瑜伽集哲学、科学和艺术于一身,是生理上的动态运动及心灵上的练习,它的最终目标就是能控制自己,驾御肉身感官,最终驯服似乎永无休止的内心。

  感官的集中点就是心意,通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

  以下介绍几种基本的瑜伽姿势。

 修炼宝典:瑜伽的基本姿势


  1.莲花坐:改善上半身血液循环,滋养心脏及腹部所有器官,有利于降低血压,调节神经系统,放松腿部肌肉,有严重膝关节发炎的人勿练。

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