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生理期普拉提塑形法
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-08 09:34] 出处： 责任编辑：幽幽
生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。
1、脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10 秒。
1、脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10 秒。
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