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热瑜伽练习前准备动作

  热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。在开始练习热瑜伽前,一起来做些准备动作吧!

热瑜伽练习前深呼吸:

这是整套热瑜珈的开场动作,所以最重要在于调匀呼吸,沉静心情。

 热瑜伽练习前准备动作


1、手掌外翻,十指交叉呈V字形放于下颚后向上抬起,尽可能靠近两耳,吸气。
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