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运动减肥必知的八个要点

        运动对健康瘦身肯定是有好处的。但是当你初试身手,或许就会陷入烦恼之中:怎样锻炼才算合适?减肥应选择哪些运动项目?锻炼时出汗是否就达到效果……诸如此类的问题,你也许知之甚少。看看下面是非题,你能做对多少呢?



  1.局部减肥,最好的方法是做局部锻炼。比如,让“将军肚”减小的最好方法是做腹部锻炼。

  错。很多人认为当局部肌肉受到锻炼后,这个区域的脂肪组织就会被消耗掉。实际情况是,无论你进行何种锻炼,消耗掉的是全身的脂肪而不是某一具体部位的脂肪。

相关专题: 减肥常识健身
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