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简单减肥操 超值瘦身

         想去健身健身,却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样,不如将身边信手拈来的物件利用起来,让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝。于是,你不仅能够随时随地体会健身的乐趣,还能享受5元瘦身的超级惊喜。

道具:毛巾

动作1:大臂后侧伸展(静止30秒)

 

 简单减肥操 超值瘦身


  1、双后在背后垂直方向握住毛巾,背部保持挺直,肩关节下压。

  2、下面的手匀速用力向地面拉拽;脊柱向上延伸,避免向用力的方向侧弯。

效果:伸展手臂肌肉,塑造手臂的优美线条。

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