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简易新妈妈减脂瘦身操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-22 12:50] 出处： 责任编辑：san
产后的新妈妈一提到锻炼，就会说没时间。为此，我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持2周，就能看到效果。请注意，此训练计划适合产后5~8周的产妇。
1、目标：斜肌
双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45°角。抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。
每侧共做两组动作，每组做8~10次。
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