家用瘦身器械有效度排行榜

  要减肥,可没有足够的时间去健身房!怎么办?几款小型家用瘦身器材或许能帮你解决问题。只需最多1平方米的地方就能让它们容身,其中一些用起来也简单到按下按钮就能搞定,效果也不错。以下是它们的各种指标及价格,美眉们不妨综合考虑,再选择适合自己的吧。


1.家庭健身

价格指数:5

耗力指数:5

占地指数:5

娱乐指数:4

这是一场正经的瘦身运动,你必须认真对待,将你的脂肪化为力量,燃烧在每一次拉伸和每一个推举中,如果你敢挑战负荷极限,那么我保证它将耗尽你全部的力气。收起来的时候,占地面积将近1平方米,高度过人。使用时,展开面积将近2平方米,高度不变。

它的“魔爪”涉及到你全身所有的部位,你能看到和你看不到的,你能想到和你想不到的。它能提供60种动作,怎样变换花样随你喜欢,或许你还可以模仿《玻璃樽》里的成龙和舒淇,来场关于“八爪鱼”的对白。

使用频率:每周3次,每次20分钟。

瘦身原理:带有弯曲拉力杠的拉力塔架可以快速强化背部和肩部的肌肉,蹲举台则针对臀部和大腿的脂肪进行训练,滑动座位轨道能够进行有氧划船练习以及蹬腿的训练。

体验感受:坐在座位上,挺直背部,握住拉力杠,向下拉,不知是不是由于阻尼杆的弹力,感觉不像铅块那样直上直下,而是一种柔性的对抗。




2.乐骑士

价格指数:4

耗力指数:2

占地指数:4

娱乐指数:5

这是一个被动的瘦身过程,你所要做的,仅仅是挺直腰背控制好自己的平衡就好了。其他的,交给骑马乐。放在角落里就好了,占地面积不到1平方米,高度和一个小茶几差不多。主要练是腹部、背部及大腿部位的赘肉。

在家里就可以体验到在马背上驰骋的快乐,一边骑马一边看电视,在马场可做不到这一点。

使用频率:每天30分钟。

瘦身原理:仿照骑在马背上前扑后仰的运动腾力,有效推动身体动力,特别是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活动,加强保持身体直立及平衡的姿势。在使用的时候,腹部、臀部及大腿部位的肌肉也会随着节奏开始运动在毫不费力的情况下达到塑身及收紧肌肉的效果。

体验感受:和骑马的感受极其相似,虽然它的高度不像真马,但跨上去的时候还是有些心里发毛,启动的一瞬间还小小地尖叫了一声。能感觉到腹部的震动感随着速度的加大越来越强烈,但是与单纯的那种贴在腹部的按摩机的感觉不同,没有那么强烈的刺激。几分钟下来会出点汗,小腹上的肉感觉酸酸的。

3.美腿魔师

价格指数:3

耗力指数:2

占地指数:3

娱乐指数:3

窝在沙发里,双腿享受美腿魔师的温柔按摩,需要用力吗?大约占地0.25平方米,和你家的小盆栽差不多。只能锻炼腿部,除了小腿,还有大腿。

没什么太好玩,但是舒适感一流,使用过程中可以做一切无须双腿的事情。

使用频率:随你喜欢啦。

瘦身原理:这是一款针对小腿塑形而设计的腿部按摩器,透过刺激主要指压穴位和脚底反射点,结合脚底反射疗法、指压按摩和振动功能,从而改善小腿的血液循环,缓解紧张,使腿部变得更结实、线条更细致、显得更修长。

体验感受:两个槽很贴合小腿,刚一开始的时候有些微痒,感觉像在腿肚子上揉面团,挤挤捏捏的,舒服得不想停止。几分钟下来,感觉小腿肌肉的肿胀僵硬明显有了改善。个人认为,要是配合上纤体露,效果会更好。



4.健身球

价格指数:2

耗力指数:3

占地指数:1

娱乐指数:3

有健身球的支撑和辅助,你不需要耗费太多的力气,只是跟这个大胖球腻乎腻乎,就能够让肥肉跑光光。充好气后占地将近0.6平方米,按瘪了就是张相片,我叠我叠我叠叠叠,能收进抽屉里。以腰部、腹部、臀部为主,也能锻炼到肩部、背部、上臂和大腿。

健身球除了可以运动,还有一些附加功能,可以当凳子坐,可以当靠背倚,看恐怖电影时还可以抱着它,很有安全感。

瘦身原理:健身球是一个直径75厘米左右的充气橡皮球。它的材料经过特别设计,能够承受达300公斤的压力。当用它来支撑身体做运动时,可令人充分练习到肌肉的控制能力及平衡能力。在做健身球运动时,人的心率保持在每分钟115-135次之间,不会感到气喘,但消耗的热量却达到了每45分钟300-600千卡。能够让运动者在不觉着太累的情况下减少脂肪,所以特别适合女孩子练习。

体验感受:试着做了一个撑地滚球的姿势,虽然动作很简单,要求俯卧撑的姿势,把腿搭在球上,通过膝盖的弯曲使球向左右滚动。做了4次就出汗了,觉得腹部酸酸的有点紧绷感了。


5.哑铃

价格指数:2

耗力指数:4

占地指数:2

娱乐指数:1

用哑铃瘦身,也是个力气活儿。0.02平方米,藏哪儿都行。看似只能用来瘦胳膊,但其实在它的辅助下,还能让腰部、腹部、背部、腿部加速瘦下来。

听着动感的音乐做哑铃操是件很有趣的事情。而一边做哑铃慢速运动一边听音乐、看电视,算不算娱乐呢?

瘦身原理:通过让手臂负重做运动让手臂燃烧更多的脂肪,并修饰肌肉线条。通过让手臂负重,而让其他部位做运动则可以加大运动的难度,提高燃脂塑形的效果。另外,借助哑铃做慢速运动,可以更好地控制身体各部位的肌肉,消耗更多的能量。

体验感受:做了个简单的上肢运动,大臂很酸,有紧实的感觉,而且会不自觉地比平时的呼吸深。(作者/苗菁)

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