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4招懒腰操 美体效率高

  忍不住的懒腰, 因为阳光的灼热;慢下来的步伐,因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天,慢板城市,你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展,给夏天一个大大的哈欠和幸福的懒腰。

  坐姿侧伸展

 4招懒腰操美体效率高

  1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。

  2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15~20秒,换方向重复,左右各做3次。

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