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五月美臀 美式易学踏板操

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-05-04 18:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 健美操     翘臀    

  拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目,而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学,所有动作都由几个经典动作衍生出来,很容易就可以跟上教练的动作。

  臀部 每天高一点


  动作说明:非常有效地收紧和提升臀部肌肉的动作。重心放在蹬踏的腿上,每次蹬踏都要坚实而有力,尽量高地向后蹬,可以紧实臀部肌肉的同时将下垂的臀部向上推。

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