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驱除疲劳 简易静态美体操

  清晨,睡眼蒙眬,你的身体还没有完全脱离睡眠状态,这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态;晚上,经过一天的紧张工作,已经没有足够的精力投入积极的锻炼,为了驱除疲劳,调整思绪,振奋精神,这套静态体操能给你帮助。

  单脚站立

  努力打开胯关节保持身体安定

 塑身:3招简单易行的静态美体操

  一只脚的脚心紧紧贴在另一条腿的大腿内侧,两手侧平举站立。摆出这个姿势后,胯关节会松弛下来,背部伸展,感到很舒服。保持这个姿势不变,慢慢地深呼吸三次。另一只脚也重复同样的动作。

相关专题: 健美操
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