 |
|||
广告时间 来段简易垫上操
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-16 14:00] 出处： 责任编辑：幽幽
●第三组动作
腰部运动：
动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。
1.坐于垫上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方（图四）。收回动作后，右侧重复一次。
（图四）
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 不可不知 慢走比快走更减肥 [05-15]
- 四周脱胎换骨 我就买小号 [05-15]
- 超热门瑜伽 女人减压宝典 [05-15]
- 趣味塑身 千年痴情操 [05-14]
- 科学减肥让你事半功倍 [05-14]
- 器械塑身 MM瘦身妙招 [05-13]
- 短短一个月练就完美身形 [05-12]
- 2周减8斤必胜十三式 [05-09]
- 清凉瘦身 有氧水中三体操 [05-09]
- 7个时尚动作塑造窈窕身材 [05-09]
- 健身球 玩具减脂三步曲 [05-08]
- 跑步机上畅快甩肉绝技 [05-08]
- 真人体验：瑜伽真能减肥吗 [05-08]
- 瑜珈舒缓经痛三体式 [05-06]
- 驱除疲劳 简易静态美体操 [05-06]
- 玉珠贤的跳绳瑜珈减肥法 [05-05]
- 7步纤纤体操 轻松做S女人 [05-04]
- 五一假期边玩边减肥有花样 [04-30]
- 戴手镯跳舞能多减肥10斤 [04-29]
- 减肥操这样跳才最超效 [04-28]