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杨丽菁的纤体热瑜伽2

大树式
 
  【时间】10-16秒,视个人状况而定。

  【呼吸】8个呼吸。

  【功效】打开髋关节,强化臀腿手臂肌肉,训练平衡及专注力,矫正歪斜部位,刺激肠胃。

  【美丽加分】全身伸展,拉长身体线条。


大树式 1

  1.双脚打开,约与肩膀2倍宽,双脚脚尖向外、双手置于腰际上。

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