靓女叶璇教你塑造玲珑身段

　　不少女艺人为怕上镜时显得肥胖，都会尽量把身段纤减得瘦一点，上镜时就可以一张瓜子脸及苗条身形示人，但当看真人时候便会略嫌过瘦，不太健康。叶璇（Michelle）可说是少数能在镜头前后都同样苗条又健康的艺人，全因她有自己一套健康的纤体心得：“虽然近年以先进仪器来纤体的风气非常盛行，但这种让人舒服地躺的减肥方法，始终不及做运动来持久见效。”自觉手臂及臀部最易肥的Michelle，如毋须赶拍剧，会Keep住每星期到健身中心做两至三次运动，令肌肉结实，自然有玲珑的身段，连面形也会变得紧致突出。

　　加速新陈代谢

　　而Michelle亦深感运动除可收纤体效果外，对健康亦大有帮助，她表示：“上纤体中心躺以仪器纤体，确实舒服又Relax，但其实人体就如一部机器，要经常开动Run一Run，这样才可保持最佳状态。运动可加速新陈代谢，在出一身汗后，感觉特别精神，不但面色红润，连眼神都Sharp，分外充满自信。”

　　其实不少女士因平日缺乏运动，都同样面对如Michelle的身形欠佳问题，今次Michelle便示范了锻炼手臂、大腿及臀部肌肉的运动，让女士们在家中健康地纤体。

　　·想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。本文这8个练习是由健身专家保罗·弗莱迪尼编排的，它能在短短一个月中打败你松弛的皮肤、减少你恼人的赘肉，全新的练习带来全新的塑身体验。