• 用户名:
  • 密码:
您当前位置:  爱美网 > 瘦身 > 运动减肥

简单易做 韩式瘦身操

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-05-21 11:00]  出处:  责任编辑:幽幽

  本期介绍的韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  在训练前后,你还可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法:饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,减肥的效果事半功倍!

  瘦身操分解

        

  第一节:

  采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒钟。

  锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

[1] 2 3 4 5  下一页
网友 暂无评论 发表时间
  • 返回首页
  • 发给好友
  • 加入收藏
  • 返回顶部

网友关注热点

瘦身热点

瘦身食谱
减肥方法
减肥药
春季减肥
冬季减肥
美腿与瘦腿
瘦脸
健美操
瘦腰
快速减肥
美胸丰胸
排毒养颜
减肥食品
减肥茶
瘦手臂
收腹肚腩
水果食谱
翘臀
有氧运动
瑜珈
节食减肥
瘦身计划
中药减肥
燃烧脂肪
健身
明星瘦身
健康减肥瘦身
减肥经验
食疗
按摩减肥

Copyright © 2006-2008 lady8844.com, All rights reserved.

爱美网 版权所有 粤ICP证号:粤B2-20080029

内容合作:020-38468403, 广告联系:020-38489655, 020-38489656

E-mail:lady8844@163.com 联系QQ:625617480