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时尚瑜伽操 想瘦哪就瘦哪
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-23 18:00] 出处： 责任编辑：幽幽
● 消除肩膀的赘肉、治疗便秘 ●
能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。
2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。
3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。
4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。
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