 |
|
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。
睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺便改善睡眠质量，失眠从此Byebye！
PART 1
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。
Step1：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
| · 广告时间 来段简易垫上操 | [05-16] | · 为OL设计9招美体沐浴操 | [03-26] | ||
| |||||
| · 游泳减肥 夏季理想选择 | [05-26] | · 时尚瑜伽操 想瘦哪就瘦哪 | [05-23] | ||
| |||||
| · 时尚OL必学办公室瑜伽 | [05-23] | · 每天15分 窈窕四动作 | [05-21] | ||
| |||||
| · 简单易做 韩式瘦身操 | [05-21] | · 教你怎么样跳绳瘦身 | [05-21] | ||
| |||||
| · 15分钟办公室健身操 | [05-20] | · 靓女叶璇教你塑造玲珑身段 | [05-20] | ||
| |||||
| · 杨丽菁的纤体热瑜伽2 | [05-19] | · 杨丽菁的纤体热瑜伽1 | [05-19] | ||
| |||||
| · 不可不知 慢走比快走更减肥 | [05-15] | · 四周脱胎换骨 我就买小号 | [05-15] | ||
| |||||
| · 超热门瑜伽 女人减压宝典 | [05-15] | · 趣味塑身 千年痴情操 | [05-14] | ||
| |||||
| · 科学减肥让你事半功倍 | [05-14] | · 器械塑身 MM瘦身妙招 | [05-13] | ||
| |||||
| · 短短一个月练就完美身形 | [05-12] | · 2周减8斤必胜十三式 | [05-09] | ||
| |||||
|
