 |
|||
上下身胖 减肥方法各不同
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-29 14:26] 出处： 责任编辑：幽幽
由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？复旦大学运动医学中心主任陈世益将指点迷津。
指测判断肥胖类型
指测判断肥胖类型
东方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两种人：“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖”。测量脂肪的不规则分布，比较简单的方法是指捏法。不妨先取一本2.5厘米的书，用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉，或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于肥胖。一般来说，厚度每多出0.6厘米，身体便有4.5公斤的额外脂肪，在此判断的基础上，可以有意识地进行局部减肥。
 |
网友 | 暂无评论 | 发表时间 |
相关文章
- 睡前十分钟瑜伽修身法 [05-27]
- 游泳减肥 夏季理想选择 [05-26]
- 时尚瑜伽操 想瘦哪就瘦哪 [05-23]
- 时尚OL必学办公室瑜伽 [05-23]
- 每天15分 窈窕四动作 [05-21]
- 简单易做 韩式瘦身操 [05-21]
- 教你怎么样跳绳瘦身 [05-21]
- 15分钟办公室健身操 [05-20]
- 靓女叶璇教你塑造玲珑身段 [05-20]
- 杨丽菁的纤体热瑜伽2 [05-19]
- 杨丽菁的纤体热瑜伽1 [05-19]
- 广告时间 来段简易垫上操 [05-16]
- 不可不知 慢走比快走更减肥 [05-15]
- 四周脱胎换骨 我就买小号 [05-15]
- 超热门瑜伽 女人减压宝典 [05-15]
- 趣味塑身 千年痴情操 [05-14]
- 科学减肥让你事半功倍 [05-14]
- 器械塑身 MM瘦身妙招 [05-13]
- 短短一个月练就完美身形 [05-12]
- 2周减8斤必胜十三式 [05-09]