明星瘦身操 瘦身不是梦

  曹曦文是一个第一眼看上去觉得很亲切的女孩,并不惊艳,只觉恬淡。就像她在《香港姐妹》中饰演的美丽、智慧、文静内敛的秀玲一样。但细细看去:这姑娘面目清秀,短发微卷,秋水盈盈……看得久了,果然耐看得很,犹如长岛冰茶,表面拥有红茶的色泽,但实质却是美酒,让人不自觉得一品再品。


          曹曦文说:“我是学戏剧出生的,戏自然要一部一部去演,做人也一样,唯有坚持不懈地努力,每天就可以获得点滴进步,健身也是这样呀!” 曦文认为,不一定要特意安排时间,只需几分钟,几个简单易做小动作,坚持每周做三次,就会让你纤体瘦身


 

  看文件时……

 

  双臂平举,手指贴合指尖向上,手掌与手臂成90度角,在空中画圆,从小圆到大圆,速度要慢!


  塑身重点:赶走肩膀赘肉



  洗澡时……

 

 

  两脚平行开立,与肩同宽。双手各持毛巾一端,由自然下垂匀速上举过头,绕至身后再慢慢下垂到臀部,开始时可选择稍长的毛巾!


  塑身重点:紧实腰腹肌肉



  鼓掌时……

 

 


  双脚开立与肩同宽,身体挺直,上身稍向前倾。每次击掌时,顺时向内用力紧压手掌,同时收紧臀部。


  塑身重点:塑造胸部弧度



  看电视时……

 

 


  坐在椅子上,保持上身正直,右脚踝放在左腿膝盖处,左手轻扶右脚踝处,右手轻压右腿膝盖内侧,是右腿呈一个平面,坚持15秒,换左腿做。


  塑身重点:纤长紧致大腿



  等待时……

 

 


  两脚平行开立,与肩同宽。双手扶墙或栏杆保持平衡,脚跟抬起,达到最高点时保持15秒。



 

  捡东西时……

 


  坐在稳固的椅子上,胸部靠在双腿上,掌心相对,将胳膊向前方无限远处尽力伸展,努力使臀部与指尖也处于水平状态,保持30秒。你能感觉到,每次深呼吸时,脊背都被拉长了!


  塑身重点:美化背部曲线

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