 |
|
饭后散散步，不仅能过舒畅心情，还能有助于消化，对身体有益，有没有想过散步的同时也能减肥呢，爱美的妹妹注意了，散步不仅能够舒畅心情，散步还有一个更深层次上的意义——减肥。途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益……
散步中休闲、减肥两不误
正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列入自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考。
| · 推荐运动用品 健康瘦身 | [06-11] | · 广告时间 来段简易垫上操 | [05-16] | ||
| |||||
| · 为OL设计9招美体沐浴操 | [03-26] | · 跳水王子田亮全新瑜伽写真 展另类运动风采 | [06-20] | ||
| |||||
| · 经典五种站姿练就优美曲线 | [06-19] | · 关于运动你不可不知的5点 | [06-19] | ||
| |||||
| · 怪招层出 今夏一定要瘦 | [06-18] | · 健身教练真人示范减肥招 | [06-18] | ||
| |||||
| · 明星瘦身操 瘦身不是梦 | [06-16] | · 今年夏天瘦身就靠这几招 | [06-16] | ||
| |||||
| · 善用居家道具DIY运动 | [06-16] | · 美人鱼的简易游泳健身操 | [06-06] | ||
| |||||
| · 成人芭蕾 塑造曼妙身姿 | [05-30] | · 提高基础代谢率 高效瘦身 | [05-30] | ||
| |||||
| · 热情性感 塑身爵士舞 | [05-30] | · 性感拉丁舞 优美的减肥招 | [05-29] | ||
| |||||
| · 上下身胖 减肥方法各不同 | [05-29] | · 睡前十分钟瑜伽修身法 | [05-27] | ||
| |||||
| · 游泳减肥 夏季理想选择 | [05-26] | · 时尚瑜伽操 想瘦哪就瘦哪 | [05-23] | ||
| |||||
|
