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注意细节 散步也能减肥

        饭后散散步,不仅能过舒畅心情,还能有助于消化,对身体有益,有没有想过散步的同时也能减肥呢,爱美的妹妹注意了,散步不仅能够舒畅心情,散步还有一个更深层次上的意义——减肥。途中注意一些小的细节,对减肥将十分有益……

 注意细节 散步也能减肥


       散步中休闲、减肥两不误

       正确的步行姿势应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列入自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考。

相关专题: 减肥方法
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