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夏季运动 游泳塑造好身材

        水中运动有浮力、水压、抗力、有氧运动等四个优点。浮力让肌肉可以轻松活动,发挥伸展效果,不会让膝盖、腰部有负担,最适合运动新手或肥胖的人;水中的抗力跟重力训练运动效果一样;水压有按摩效果,慢动作的游泳本来就属于有氧运动,可以发挥身心放松的效果。


        因为有重力的关系,从事陆地运动时难免会受伤。但是如果待在水里,则是一点重力负荷也没有,不怕会给身体负担。

       游泳的好处很多,真是不胜枚举,正确的游泳方法,更可以雕塑曼妙好身材,效果比任何一种运动好!就算没有游泳,只是在水里走路,也能有运动效果,所以说,游泳的好处真是说不尽,现在就让我们一起来利用游泳瘦身吧!

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