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跑步减肥选择运动量需知

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-06-27 15:30]  责任编辑:san

相关专题: 减肥常识     减肥方法    

         跑步已经被大家公认为一种比较好的减肥方法,可是跑步减肥也要注意一些细节,不然就会适得其反。

 跑步减肥选择运动量需知


         跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同,目的不一,如运动员要求提高运动成绩,为国争光;多数人为了锻炼身体,增强体质;也有不少人是为了减肥、健美,以保持青春的活力。目的不同,锻炼的方式、方法自然也有所区别。这里仅从全民健身的角度,谈谈以锻炼身体为主或以减肥、健美为目的的运动者,应当如何选择跑步的运动量。

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