全面塑形操 瘦身全方位

        如果你想瘦得完美,瘦得有型,那么你一定不能错过今天要教妳的美体塑身线条形塑操,只有透过正确完整的伸展,才能将有效雕塑妳的线条。接下来要教妳的是大动作的“四面八方”塑形操,让你充分运用肢体各部位,修饰出完美线条,做全方位的伸展运动。 
 
  


1.左弓右箭,左臂用力上举贴耳

功能:伸展侧身曲线,锻练侧身肌肉的支撑力


  


  
2.手臂伸向正前方,重心回正,直背下腰,压缩腹腰,伸展背肌

功能:增强腰、腹腿肌


  
  


  
3.左手臂缓拉回斜方,并使身体曲度由侧而转至左斜方

功能:改变腰、髋角度,使周边柔韧


  
  
  


4.由左斜方缓缓转至反方向,使肩臂指向45°,换重心分离手与腿至远端

功能:协调背、腰、腿肌力 

        充分运用肢体各部位,修饰出完美线条,让你美丽全方位

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