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简易动感减肥操轻松塑身

        今天为大家介绍的是很有趣的骨盘有氧运动减肥操,这个减肥操跟跳舞的动作差不多,你在做操的同时不仅可以达到瘦身的效果,还能找到跳舞的乐趣,快来试试吧!      

 简易动感减肥操轻松塑身


       基本姿势 (注意身体的重心)

       1、双手双脚张开,意识到手指到脚尖的对角线,这是骨盘有氧的基本!

       2、膝盖微微弯曲、腰稍微前倾。若骨盘向后突出的话,就无法有效使用身体的肌肉。

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