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夏季到了，不想走出室内在太阳烘烤下运动，那么就一起来做体操吧。体操动作中的很多基础动作我们在平常生活中也经常锻炼到，而且对塑形非常行之有效。现在，我们的健身教练就把体操里简单易做的动作展示给大家，让爱美的你我一起，在家里就能把好身姿修炼成功！Let's go！
动作一：大跳
功效：腹部和小腿肌肉的塑形，爆发力和弹跳力的增强。
1.迈右脚，左脚起跳，跳起时双腿尽量打开到最大幅度，右腿在前左腿在后，收腹，同时右手上举，左手前平举。
2.换另一侧，每侧跳8次。
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