瑜伽不仅可以解压,还可以塑身,现在就一起学习怎么用瑜伽来美化胸部。动作一:展望伸展式
主要功效:这组动作减少放慢了下半身的血液循环,促进了上半身的血液循环,同时加强了腰背部的调理,美化胸部,及雕塑形体是一个很好的姿势。
动作要领:金刚坐式,手臂于头后上方做重叠式,提起胸腰收紧大臂,上提双肘调整均匀的呼吸。
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