 |
|||
瑜伽小动作 身段更柔美
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-07-11 16:19] 出处： 责任编辑：san
今天为大家推荐一组瑜伽，只需要借助一个书本和一根绳子还有一张椅子就能在家轻轻松松完成。只需15-20分钟就能练出柔美的身段。大家试一下吧！会有惊喜出现哦！
动作一：背部伸展
借助对象：墙壁
靠墙坐立，腿部伸展，让后脑勺、肩胛骨、臀部紧贴墙壁，你能体会到胸部自然向前挺，后背的竖脊肌有酸痛感,手臂自然放松在身体两侧。
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 小运动 办公室巧瘦身 [07-10]
- 五种有氧运动让你轻松塑身 [07-09]
- 瘦身有方 呼吸都能瘦 [07-09]
- 调理腰背美化胸部塑形瑜伽 [07-08]
- 轻松一刻钟 修炼模特身材 [07-07]
- 招牌瑜伽 塑造柔美身材 [07-07]
- 常做俯卧撑可以防衰老 [07-07]
- 新式动感单车减脂法 [07-07]
- 瑜伽九式 练出完美身段 [07-04]
- 居家体操 修炼完美体态 [07-04]
- 夏季减肥最适合的三种运动 [07-03]
- 简易动感减肥操轻松塑身 [07-03]
- 全面塑形操 瘦身全方位 [07-02]
- 简易居家地板瘦身操 [07-02]
- 暴力VS柔美 运动塑身绝招 [07-01]
- 与狗狗一起做瘦身瑜伽 [06-30]
- 花样呼啦圈 玩出窈窕魅力 [06-30]
- 心有两用 挑着空隙来减肥 [06-27]
- 简易瑜伽动作 苗条百分百 [06-27]
- 健走小妙方 消耗热量高 [06-26]