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明星减肥最爱的6大运动

        现在的减肥方法各有千秋,哪一个是做好最快最有效的呢?且看下面六位明星的最喜爱的瘦身慢运动。

 明星减肥最爱的6大运动


        Top1——瑜伽推荐明星:妮可·基德曼

        “四两”: 冥想(只用盘腿坐着,集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。

        “千斤”: 达到身体和心灵的放松,学会呼吸,学会思考。每小时消耗245卡热量。

        妮可·基德曼告诉你: 瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动,很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美,简单易学,无需器械,不会出偏差,减压的同时促进血液循环,按摩强化体内器官,对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助,此外还能提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静。

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