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小小动作 修炼明星身材

         世界没有丑女人,与其羡慕女星婀娜多姿的窈窕身影,还不如学习明星的运动法,现在,就跟着大明星一起快乐享瘦吧!

 小小动作 修炼明星身材


【碧昂斯回旋转翘臀舞蹈运动】

动作一:

延续上一个动作,双手由腰部往下移动,放置双腿膝盖上方处。

动作二:

腰部及背部自然往下弯,随著音乐开始,以脚尖的力量由右方转向正前方。

动作三:

双手保持于膝盖上方,左腿为屈膝腿跟朝内,右腿伸直右腿尖朝向右侧方,臀部往左方翘。

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