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时尚女王简易巨蛋球塑身操

        时尚巨蛋操,利用水母式无重力的模式雕塑易胖的下半身,其中很多明星、名人最喜欢跟著VCD里的骑马式运动瘦身。类似于马赛中的“打浪”,不但让大腿内部难雕塑的赘肉紧实修长,也能让忙碌的现代人因为缺少运动的臀部趋向完美、紧实翘挺。一起看看爱美女性网给你推荐的时尚巨蛋操!
      

 时尚女王简易巨蛋球塑身操


【杨柳腰时尚巨蛋操】

         坐于巨蛋球上,将腿部弯曲并将双手至于头部后面,保持平衡并做出有规律或连续的仰卧起坐运动。

美丽功效:

雕塑左右侧腰、平坦小腹赘肉

美丽时刻表: 

 体重 50公斤以下 50公斤以上 50-60公斤内 60公斤以上
 时间 1分钟 2分钟  3分钟 4分钟

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