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有氧搏击:超有效减肥方法

  有氧搏击操现在已经是一种很流行的减肥方法,它到底能减多少脂肪,适合什么样的人呢?今天我们就来了解一下。

 有氧搏击:超有效减肥方法

  有氧搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一、两年才在国内发展起来的。

  其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,即在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,动作刚劲有力,让健身者尽情地发泄,尽情地出汗,并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

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