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健康瘦身 软呼啦圈操

        摇呼啦圈一向被人们认为是减肥的极佳运动,其实,摇呼啦圈不当,不但减不了肥,还可以对你的内脏、脊椎造成不利影响,现在,给你介绍韩国流行的软体呼啦圈,它采用的弹簧软体结构,克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响,而且它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划

 健康瘦身 软呼啦圈操
招式:高处拉伸

  招式:高处拉伸

  动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转

  针对部位:腰部

  瘦身效果:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉

  小编提醒:两条手臂一定要伸直;头随上身的扭动而转动,整个上半身形成一条完美弧度

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