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瘦身瑜伽 快速消脂塑形

  瑜伽是一种比较柔美的动作,练瑜伽之人都会身段柔美,那么瑜伽和太极结合起来会是什么样呢?瑜伽和太极是东方两大文明古国宝贵的传统修身之法,两者在本质上有相通之处。瑜伽和太极皆重意、气、身的交融,都由外动而入内静,从而使人身心相应;两者体式和呼吸中也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习,能让我们在繁杂的现代生活中,保持身心平衡。

 瘦身瑜伽 快速消脂塑形

提升气韵,增加自信


  鹤禅独立

  姿势要点:动态练习,想像自己就像一只白鹤翩翩起舞,尽量保持膝关节的弯曲度,注意呼吸节奏。

  功效:提升气韵,增加自信。

相关专题: 减肥方法
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