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游泳瘦身 打造完美身段

        炎热的夏日,游泳也是大家最热爱的娱乐活动。其实游泳也是一项很好的瘦身运动,在娱乐的同时不妨让自己瘦一瘦。

 游泳瘦身 打造完美身段


        选择理由

        游泳是一项非常好的有氧运动,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就能消耗1100千焦的热量,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多,尤其对于瘦身的效果非常明显;另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,能起到美容的作用。
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