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简单快速有效丰胸法 丰出骄人身姿

导语很多人都觉得丰胸的方法就是锻炼,是个最好的丰胸方法,尤其是需要丰胸的MM,怎样简单快速有效丰胸呢?几个在家里就可以运动丰胸的好方法,让你的胸部傲人挺起,给你增加一条事业线也不成问题。一起跟着波斯丽尔小编来看看如何简单快速有效丰胸吧!

  

 简单快速有效丰胸法 丰出骄人身姿

  1、挺胸运动:

  含胸、挺胸交替进行,这样的动作反复练习多次。非常简单的挺胸运动,但是别小看这个运动,能够让胸部挺立坚实起来,是非常有效果的哦。

  2、床上运动:

  仰卧在床上,把上半身抬起,双手按游泳的姿势交替进行"划水"。这个运动非常适合时间比较忙碌的女性,躺在床上利用几分钟做一下这个简单的运动,就能轻松达到减肥丰胸的目的了。运动完之后身体累了,睡眠也会更香甜呢。

  3、屈伸运动:

  在双杠上做双臂屈肘支撑,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。无论是站或坐着,两臂都放在身体两侧,缓慢向两边举起达到头肩的高度,慢慢向前举直至当两臂快要相碰时停止。两臂分开,恢复原来的姿势,并使肌肉放松,这组动作要重复5遍。

  4、推前运动:

  坐好,向前伸起两臂,弯曲手肘,两手相握,用力向前推,从1数到6后就放松双手。动作连续做几遍。

  5、游泳:

  游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美是大有益处的。水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,使得乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。游泳能够塑造女性完美的身材曲线,并且还能够达到减肥的目的,让女性的身材更好看,更健康。经过日晒和水的爱抚,女性的身材呈现出自然美,非常吸引别人的目光,健康的美是最诱惑人的。

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