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七式瑜伽 打造完美曲线

        瑜伽瘦身已经成为一种时尚,更多的女性朋友不再选择大汗淋淋的健身运动,而是选择静心的瑜伽。在这里给大家介绍瑜伽七式,让你既身心愉悦又能快速练出美丽身段。
  

 七式瑜伽 打造完美曲线


        动作一:腰部拉伸

  左腿平直呈坐姿,右膝蜷起将右脚置于前侧与地面约呈90度,左右两臂做身前支撑,身体尽可能向左侧转动,腰腹略有酸胀感,左右交替做此动作。

  澡后效果部位:使腰部纤细

  时间:1分钟

  注解效力点:腰腹塑形,脊柱延伸

  难易度:●●●●○

相关专题: 减肥方法
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