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五分钟小体操 塑身又解乏

  常坐在办公室,难免会长肉肉。何不在闲暇时间做做小动作。下面小编介绍办公室小体操,让你在闲暇时间轻松塑身。

  办公间放松肌肉运动

 五分钟小体操 塑身又解乏


  坐姿伸展胸部运动

  坐于椅上,双臂尽量向身体两侧伸展并做后拉动作,使胸部得到充分伸展;五指张开,双腿向前自然弯曲;头部稍向后仰,同时配合深呼吸,呼气时加大伸展活动。

  注意:切勿弹振坐椅。

相关专题: 减肥方法
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