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4种肥胖类型的减肥秘籍

         下面四种类型,你是哪一种呢?私家秘招帮你阻击肥胖。

 4种肥胖类型的减肥秘籍

         类型一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型

        往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。

相关专题: 减肥方法
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