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瑜伽5式 全面瘦身

  众所周知,瑜伽能使女人更显气质美。如果现在你对你的身材还是不甚满意,那就从现在开始修饰你的身体吧!简单的瑜伽5式介绍给大家,让你的身体全面瘦身。

 瑜伽5式 全面瘦身

      
  1.暖背

  动作要领:

  采取挺直的跪姿,双膝并拢,两手支撑在双膝前的地面上。双臂伸直,昂首。闭上双眼,将注意力集中在双眉之间的一点之上。吸气时将胸部和脊椎尽可能地往前伸直(如图1所示),而呼气时则令背部呈圆状(如图2所示)。

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