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平衡塑身操 一学就会

  在运动瘦身当中,很多人更注重的是减掉的重量而忽略了身体平衡感的练习。让人看起来不协调。下面介绍一组简单的平衡塑身操,能很好的提高人的平衡能力。

 平衡塑身操 一学就会


  动作一:

  左臀坐在垫上,双腿同时屈膝,左腿外侧贴于地面,右膝盖指向天花板,右脚掌置于左脚前。左手于骨盆正前方支撑,右手帮助保持身体平衡,此时、左手掌骨盆和双脚成三点一线。收腹,静止吸气。

相关专题: 健美操
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