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十个动作 轻松拥有好身材

  做家务不再是一件感觉到头痛的事情了,专家设计的瘦身操让你在做家务时也能瘦身!是不是很期待呢,现在就为大家介绍了!

 十个动作 轻松拥有好身材

  
        EXERCISE1:

  1:两腿打开与肩同宽。身体微微右倾,向上伸直左臂擦拭玻璃。

     2:相反方向重复同样的动作。

  3:曲膝半蹲擦拭位于腰部以下的玻璃,再深蹲擦拭底部玻璃。

  效果:1分钟可消耗5.4卡路里,可改善肩关节酸痛,拉伸腹部及大腿前侧肌肉。

相关专题: 减肥方法
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